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Mira los beneficios que aporta hacer deporte en la arena, cerca del mar

Lunes, 9 enero 2017
Por Editor Mirley Navas

Mira los beneficios que aporta hacer deporte en la arena, cerca del mar
Fuente http://www.consejosfitness.com/

¿Nunca has hecho deporte en la arena y cerca del mar? Mira los beneficios que aporta:

Mejora la estabilidad y el equilibrio

Las irregularidades en el terreno arenoso, que dificultan el apoyo de los pies, hace que mejoremos mucho más nuestra percepción respecto a un terreno llano, donde el apoyo suele ser regular.

Ayuda a evitar lesiones

Correr cerca del mar y sobre la arena ayuda a prevenir lesiones y problemas de tipo muscular, articular, de ligamentos o tendones.

El cuerpo adquiere los beneficios propios de la naturaleza

El hecho de correr a plena luz del sol, aporta vitamina C al cuerpo. Respirar aire puro y correr cerca del mar, contribuye con el sistema respiratorio y con el cuidado de la piel son algunos beneficios naturales que se adquieren entrenando en la arena.

Las opciones de entrenamiento variadas que ofrece

En la playa se pueden realizar ejercicios de todo tipo y en diferentes suelos. Por ejemplo, se puede correr en la orilla, dentro del agua hasta tobillos, rodillas y caderas o en la arena húmeda o en la arena más seca. Lo mejor es ir variando de actividades en diferentes terrenos para ejercitar partes del cuerpo distintas.

Mayor pérdida de calorías

Incluso con las mismas condiciones temporales y de distancia que en un suelo duro y regular, haciendo ejercicio en la playa se consigue una mayor pérdida calórica, al igual que de grasas.

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