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¡Sano y sabroso!: Calabacín relleno con pollo y espinacas

5 meses antes
Por Editor Mirley Navas

¡Sano y sabroso!: Calabacín relleno con pollo y espinacas
Fuente http://www.stilo.es

Ingredientes:

1 calabacín por persona aprox. (en función del tamaño)
500 gramos de pechuga de pollo (o pavo)
Espinacas
1 cebolla
Queso en lonchas bajo en grasas (opcional)
Aceite de oliva
Sal del Himalaya y pimienta negra

Preparación: 

1. Partir los calabacines por la mitad y vaciar la pulpa con ayuda de una cuchara y colocarlos en un plato. Cocinarlos durante unos 3 minutos en el microondas a potencia media para ablandarlos.

2. Picar la cebolla y cortar las espinacas y sofreírlas en una sartén un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

3. Mientras las verduras se pochan a fuego lento, trocea el pollo en dados pequeños y añade sal y pimienta al gusto. Cuando esté cocinado, añadir la pulpa del calabacín a la misma sartén y remover bien para integrarlo todo. Cocinar a fuego suave hasta que el calabacín esté tierno.

5. Rellenas los calabacines con los ingredientes que has cocinado y cubrir cada uno con media loncha de queso bajo en grasas (opcional). Gratinar en el horno o en el microondas hasta que el queso esté fundido y ya estaría listo para servir. ¡Bon Appétit!

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