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5 formas de consumir menos calorías

Con algunos cambios, se puede mejorar la pérdida de kilos

 

Perder peso suele ser menos complejo de lo que se piensa. Algunos simples trucos hará que el trabajo sea más fácil:

Menos tamaño. Al ordenar comida o servirse es importante que se pida la porción de entrada. Es más pequeña que el plato normal y con ella se puede controlar la cantidad de comida que se ingiere.

 

Las salsas a un lado. Es mejor colocar las salsas a un lado del plato que servirlas encima de los alimentos. De esta forma se puede tener mejor control sobre las cantidades de estos ricos aderezos pero perjudiciales para la figura.

 

0 refrescos. Su alto contenido de azúcar interfiere con la pérdida de peso.

 

Asado si; frito no. Con mayor frecuencia, en vez de pedir los alimentos fritos, pídalos asado debido a que estos últimos contienen menor cantidad de grasa.

 

Variar los alimentos. Comer siempre los mismos alimentos no es recomendable. En los vegetales y frutas se encuentra un alto aporte alimenticio.

 

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Acerca del Autor

Oscarina Zurita

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