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5 formas de consumir menos calorías

lunes, 17 marzo 2014
Por Editor Oscarina Zurita

5 formas de consumir menos calorías

 

Perder peso suele ser menos complejo de lo que se piensa. Algunos simples trucos hará que el trabajo sea más fácil:

Menos tamaño. Al ordenar comida o servirse es importante que se pida la porción de entrada. Es más pequeña que el plato normal y con ella se puede controlar la cantidad de comida que se ingiere.

 

Las salsas a un lado. Es mejor colocar las salsas a un lado del plato que servirlas encima de los alimentos. De esta forma se puede tener mejor control sobre las cantidades de estos ricos aderezos pero perjudiciales para la figura.

 

0 refrescos. Su alto contenido de azúcar interfiere con la pérdida de peso.

 

Asado si; frito no. Con mayor frecuencia, en vez de pedir los alimentos fritos, pídalos asado debido a que estos últimos contienen menor cantidad de grasa.

 

Variar los alimentos. Comer siempre los mismos alimentos no es recomendable. En los vegetales y frutas se encuentra un alto aporte alimenticio.

 

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