Las meriendas son una excelente oportunidad para ofrecer a tu pequeño opciones saludables y divertidas. En lugar de caer en la rutina de galletas o snacks procesados, aquí tienes algunas ideas de meriendas creativas que no solo son nutritivas, sino que también estimularán su imaginación y gusto por la comida.
Brochetas de frutas
Las brochetas de frutas son una forma divertida de presentar la fruta. Cortar varias frutas, como fresas, uvas, plátano y kiwi, y ensartarlas en palitos de madera.
Deja que tu hijo elija sus combinaciones favoritas. Puedes acompañarlas con un poco de yogur para mojar, lo que hará que esta merienda sea aún más atractiva.
Hummus y verduras
El hummus es una opción rica en proteínas y fibra. Sirve hummus en un tazón y acompáñalo con palitos de zanahoria, pepino y apio.
Puedes hacer que tu pequeño participe en la preparación, ayudando a cortar las verduras (si tiene la edad adecuada) o decorando el hummus con un poco de pimentón. ¡Una merienda colorida y saludable!
Mini pizzas de tortillas
Utiliza tortillas de maíz o de trigo como base para mini pizzas. Deja que tu hijo añada salsa de tomate, queso y sus ingredientes favoritos como jamón, pimientos o champiñones.
Luego, hornéalas por unos minutos hasta que el queso esté derretido. ¡Una merienda que se siente como una fiesta!
Yogurt congelado con frutas
Convierte el yogur en un delicioso postre congelado. Mezcla yogur natural con trozos de frutas y vierte la mezcla en moldes de paletas. Coloca un palito en el centro y congela por varias horas. Tendrás un snack refrescante y saludable para esos días calurosos.
Barritas de granola caseras
Las barritas de granola son fáciles de hacer en casa y perfectas para una merienda rápida. Mezcla avena, miel, nueces y frutas secas. Presiona la mezcla en un molde y deja enfriar antes de cortarlas en barras. Este snack es ideal para llevar a la escuela o de paseo.
Tortitas de plátano
Las tortitas de plátano son simples y deliciosas. Solo necesitas plátano maduro, huevo y un poco de avena. Mezcla todos los ingredientes y cocina en una sartén. Puedes acompañarlas con un poco de miel o frutas frescas. ¡Serán un éxito seguro!
Ofrecer meriendas creativas no solo ayuda a mantener la alimentación balanceada de tu pequeño, sino que también fomenta su curiosidad y participación en la cocina.
