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4 razones para comer aguacate

Conoce los beneficios "fitness" del aguacate

El consumo de aguacate diario es altamente recomendado por los nutricionistas y asesores del fitness.

Este alimento por ser rico en grasa vegetal goza de mala fama, y algunos inexpertos evitan su consumo. Sin embargo se ha demostrado que estos prejuicios son en realidad mitos urbanos; y que por el contrario, consumir aguacate conlleva a muchos beneficios. Conoce a continuación 4 de ellos:

  1. Mejora el colesterol: Estudios llevados a cabo por la Sociedad Americana del corazón demostraron que la persona que consume diariamente aguacate disminuye su colesterol malo.
  2. Disminuye la grasa abdominal: Las grasas monosaturadas como el aguacate disminuyen la grasa abdominal y mejora la redistribución de la misma.
  3. Potencia el sistema inmunológico: El aguacate es un alimento rico en más de 20 vitaminas, minerales y nutrientes; lo que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
  4. Quemador de grasa natural: Una merienda que contenga aguacate antes del entrenamiento es ideal como quemador de grasa natural.
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Acerca del Autor

Redacción - El Clarín

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