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Cómo saltar la cuerda te ayuda a perder grasa

Conoce los mejores entrenamiento con el salto de cuerda

El salto de cuerda es una herramienta de entrenamiento de gran alcance. Te ayuda a mejorar tu equilibrio, entrenas el aparato cardiovascular, optimizas la agilidad y la resistencia ósea. Además, su facilidad de transportar la cuerda permite que la lleves a cualquiera que sea tu destino.

El Dato:
Para obtener mayor beneficio del salto de cuerda, debes asegurarte que tenga el tamaño correcto. La mejor forma de verificar esto es pisando la cuerda y que no llegue por encima de la axila. Igualmente las manos deben ir dispuestas a la altura de la cintura. Y giras la cuerda con las muñecas, nunca con los hombros.

Entrenamientos con cuerda:

1. Circuito de alta velocidad.

2. Crossfit con salto de cuerda.

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Acerca del Autor

Redacción - El Clarín

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