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Ejercicios para la parte baja abdominal

Conoce los mejores ejercicios para esculpir tu abdomen

Los ejercicios básicos abdominales que conoces desde que practicabas educación física en el colegio son excelente para trabajar la parte alta del abdomen y los oblicuos.

Sin embargo, existen ejercicios muy eficaces para esculpir la parte baja del abdomen que tanto cuesta definir. Por supuesto, siempre acompañado de la buena alimentación que te permitan obtener porcentajes de grasa abdominal por debajo del 10%.

El Huffington Post Fitness le preguntó a la experta y entrenadora personal certificada Kira Stoke sobre algunos de sus movimientos para trabajar los músculos ocultos.

La clave:

«Siempre que mueve las piernas esta trabajando la parte inferior del abdomen ya que están conectadas con los flexores de las caderas».

Otra clave según la experta es la parte mental. «Dirigir tu mente al grupo muscular que te encuentras trabajando es esencial. Pensar que estas dirigiendo el esfuerzo a esa zona».

A continuación 8 fotos que te indican los ejercicios a ejecutar de acuerdo a Kira Stoke.

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Acerca del Autor

Redacción - El Clarín

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