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Video: Rutina para tonificar brazos

Sigue los siguientes ejercicios para fortalecer especialmente los tríceps y bíceps

Tanto mujeres como hombres deben entrenar su brazos. De esta manera, podemos recoger la grasa que se acumula y cuelga. Igualmente, su fortalecimiento te ayudará a realizar las actividades diarias con mayor vigor, toda vez que los utilizamos constantemente.

El video que mostramos a continuación presenta una rutina ideal para entrenar brazos y en especial los tríceps -músculos posteriores de las extremidades superiores-.

Si estás inscrito en un gimnasio, puedes dirigirte a la máquina de la polea a comenzar la rutina. También, necesitarás unas mancuernas con el peso indicado que te permita realizar series entre 15 y 20 repeticiones si deseas tonificar. O si buscas volumen, entre 8 y 12 repeticiones.

Si estás en tu casa, puedes realizar los ejercicios con peso corporal. El único requerimiento sería un banco para realizar paralelas. Las flexiones también te pueden ayudar.

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Acerca del Autor

Redacción - El Clarín

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