Chino ya recuperó sus cuadritos (+Fotos)

El integrante del dúo Chino y Nacho, Jesús Miranda, derritió a miles de seguidoras a través de su instagram, al publicar una foto luego de su duro trabajo para bajar los más de 10 kilos, que había aumentado para realizar el personaje del bolerista Felipe Pirela, en la película «El Malquerido».

Chino asegura en su publicación que lleva apenas casi un mes en entrenamiento y dieta, «Casi un mes y estamos cerca del cometido! Gracias por los entrenamientos y asistencia con la dieta @teamjuancortes eres el mejor mi pana, mil gracias!»

La foto ya posee más de mil comentarios y 20 millones de me gusta.

Vea el antes y después:

«El compromiso» Todo actor al asumir un papel tan importante para una película debe llegar más allá de un parlamento, una emoción o una situación. El físico debe comprometerse con la realidad del personaje y por mi parte no dude ni un segundo en olvidarme un ratico del deporte y el fitness para asumir un nuevo reto en mi vida. Reto que agradezco a Dios, a #FelipePirela por existir y al maestro Diego Risquez por la oportunidad. Ya estamos en la 3era semana de rodaje, solo faltan 5 mas y cumplimos el cometido!!!! #ElMalquerido #FelipePirela2015

Una foto publicada por Jesús Miranda (@chinomiranda) el 25 de Mar de 2015 a la(s) 9:08 PDT

Y con mucha emoción terminamos la segunda semana de rodaje de la película «El Malquerido»!!!! Hoy amanecí con un kilogramo mas de peso y ya son 10 los que he engordado para la grabación. Muchos personas se me acercan y me dicen:» Chino estas loco por deshacerte de los abdominales» pero siempre respondo: » no hacen falta, hoy me siento otra persona, Felipe Pirela» sonrío ….

Una foto publicada por Jesús Miranda (@chinomiranda) el 20 de Mar de 2015 a la(s) 2:06 PDT

Hello Panamá, pa la calle!!!!!

Una foto publicada por Jesús Miranda (@chinomiranda) el 19 de Jun de 2015 a la(s) 9:18 PDT

Cuando uno esta empezando a entrenar no hay nada mejor que hacer circuitos ( un poquito de cada cosa) para acondicionar el cuerpo para un futuro entrenamiento fuerte. En mi caso la memoria muscular me ha ayudado un poco y por eso ciertos ejercicios se me dan con más facilidad. El secreto de todo esto es la comida. Sin comer bien no existe mejoría. 6 comidas al día con proteínas, carbohidratos( solo las 3 o 4 primeras) y vegetales ayudará a acelerar tu metabolismo y así los cambios serán más notorios. #duholife

Un vídeo publicado por Jesús Miranda (@chinomiranda) el 13 de Jun de 2015 a la(s) 3:08 PDT

Casi un mes y estamos cerca del cometido!!!! Gracias por los entrenamientos y asistencia con la dieta @teamjuancortes eres el mejor mi pana, mil gracias!!!!!

Una foto publicada por Jesús Miranda (@chinomiranda) el 24 de Jun de 2015 a la(s) 6:07 PDT