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Actividad física ayuda a la conexión entre cuerpo y mente

Con el ejercicio se obtiene una visión positiva de la vida

Yoga, correr, caminar o ejercicios aeróbicos son una forma de hacer actividades físicas que no sólo proporciona beneficios al cuerpo sino además ayuda a su conexión con la mente.

En la parte física, el movimiento ayuda a potenciar el oxígeno en las células del cuerpo proporcionando mayor cantidad de aire a los pulmones. Por otro lado, ayuda a quemar grasa y perder kilos a través del sudor que se emana con el ejercicio físico.

Sin embargo, muchas veces se olvida de los beneficios en el área mental que producen la práctica de ejercicios. Debido a que es mayor la circulación de oxígeno, aumenta la hormona serotonina que ayuda a eliminar pensamientos negativos.

Sin necesidad de esforzarse mucho y con sólo dedicarse en promedio 30 minutos al día, aunque sea caminando, podrà devolverse al organismo del oxígeno que necesitan los pulmones diariamente para funcionar así como transformar la visión de manera positiva que se tiene de la vida.

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