Publicidad

Chicas… 7 Claves para comer sin ENGORDAR en vacaciones

Una persona con actitud negativa siempre consumirá mayor cantidad de calorías

1.- Cambia tu actitud. Una persona con una actitud negativa por lo general tratará de comer lo que sea sin importarle la cantidad de calorías por eso una persona con pensamientos positivos no sufrirá de ansiedad ni tratará de comer para olvidarse de los problemas.

2.- Prepara las comidas. En un momento de un aperitivo a media mañana o tarde deben ser alimentos preparados en casa con poca cantidad de calorías, preferiblemente cocidos.

 

 

 

3.- Reducir los tiempos de espera entre las comidas. Una persona promedio debería comer cada dos horas para evitar picotear alimentos que contengan gran cantidad de grasa.

4.- Aumentar o mantener el ritmo. Es ideal mantenerse lo más activa posible tratando de caminar.

5.- Evitar el exceso de bebidas azucaradas. Los refrescos y bebidas alcohólicas contienen gran cantidad de azúcar y calorías por lo que se recomienda incrementar la ingesta de agua y frutas, preferiblemente enteras.

 

 

Síguenos @Cositasdmujer

 

 

Loading...


Acerca del Autor

Prensa

Publicidad

Publicidad

Publicidad

Publicidad