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Descubre cómo mantener BIEN HIDRATADO el cuerpo

El consumo adecuado de agua incide en la concentración y rendimiento

 

Para lucir una piel hermosa es necesario la regeneración celular que depende de una hidratación adecuada de nuestra piel y esto sólo lo podemos lograr siguiendo 5 pequeños y fáciles consejos que tendrán positivas consecuencias en el organismo:

1.- Debido a los constantes cambios de temperatura y actividades diarias se pierde mucho líquido del cuerpo que puede ser regenerado consumiendo por lo menos 8 vasos de agua a temperatura ambiente durante el transcurso del día.

2.- Gran parte de la comida debe estar compuesta por frutas y verduras debido a que están compuestas en su mayoría por agua.

3.- Durante el ejercicio el consumo de agua debe dosificarse desde el inicio del entrenamiento, estando en él y al culminar.

4.- Es fundamental consumir agua durante la jornada laboral ya que este vital líquido favorece la concentración y el rendimiento.

 

 

 

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