Publicidad

Mamá Activa: Actividad física durante el embarazo

Los consejos efectivos para que ese niño/a este en completo desarrollo antes durante y después del embarazo y los cuidados maternos

Hacer ejercicios durante el embarazo, siempre debe ir de la mano de la aprobación de tu médico tratante, sin importar si realizabas o no actividad física antes de quedar en estado.

Tu estado físico antes de quedar embarazada, marcará la pauta para el nivel de ejercicios recomendado.

Por lo que llevar un control desde el principio con tu gineco-obstetra, ayudará a ejercitarte sin preocupación gozando de sus beneficios y evitar consecuencias negativas para ti y tu bebé. Y no podría faltar una correcta asesoría con tu instructor.

Hay clases grupales que puedes hacer por estar orientadas a las embarazadas, en Mamá Activa junto al Centro de Concientización Embarazarte localizado en Caracas (Altamira) brindaremos el servicio de gimnasia prenatal.

En estas sesiones nos enfocaremos en la actividad aeróbica lo que beneficia la función cardio-vascular y la capacidad respiratoria, brindando principalmente sensación de bienestar y resistencia a la fatiga (incremento de energía) cerrando la sesión con unos minutos de estiramiento y relajación, ayudando así a alcanzar las mejores condiciones físicas generales para el trabajo de parto.

En este servicio tendremos un plus además de la actividad física y serán en principal las recomendaciones personalizadas al realizar los ejercicios en grupo, la motivación y el apoyo emocional. Y como madre recién dada a luz, tengo mi experiencia a flor de piel y nos aprovecharemos de ello compartiendo, dando un espacio para mientras nos ejercitamos conversar acerca de la maternidad.

Como les mencionaba anteriormente, hay múltiples beneficios al ejercitar estando embarazada como lo serían:

-.Sentirse mejor al liberar endorfinas (sustancias químicas que produce el cerebro) produciendo placer a la madre.

-. Alivia los continuos calambres y dolores de espalda.  

-. Mejora su postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos y los muslos.

-. Ayuda a dormir mejor al aliviar el estrés y la ansiedad.

-. Aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, otorgándole un aspecto más fresco y saludable.

-. Relaja al bebé en el útero por el balanceo durante la actividad. 

-. Influye para generar trabajos de parto más cortos, así como una rápida recuperación post parto.

Esto es por mencionar sólo unos pocos, así que ya saben a entrenar con tu bebé y ser una embarazada feliz. ¿Qué esperan para comenzar a ejercitarse?.

Contáctanos a través de nuestros correos: [email protected] o

[email protected]

Recuerda seguirnos también en instagram: @mama.activa o @embarazarteoficial

Loading...


Acerca del Autor

Ángel Medina

Publicidad

Publicidad

Publicidad

Publicidad