El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh), informó que la ola de calor que se ha sentido recientemente en el país, inició en el mes de marzo y se extenderá hasta mayo, esto debido a la temporada seca, que se caracteriza por pocas precipitaciones y altas temperaturas.
«Desde el punto de vista climatológico el mes de marzo se enmarca dentro de la temporada seca y por consiguiente las precipitaciones son escasas», indicó la institución.
Por su parte, el meteorólogo Luis Vargas, indicó que se estima que el mes de marzo sea el más caluroso y será hasta el 21 de abril, aproximadamente «cuando salga del área continental del país y hasta el 2 de mayo del Caribe venezolano».
Recomendaciones ante una ola de calor
Durante una ola de calor, es crucial tomar medidas para proteger la salud y el bienestar. Aquí te presento algunas recomendaciones clave:
1. Hidratación Adecuada: Es fundamental beber agua con frecuencia, incluso si no sientes sed. Mantenerse hidratado ayuda a regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación.
2. Evitar la Exposición al Sol: Intenta no salir al exterior entre las 11:00 y las 4:00 pm, cuando la radiación solar es más intensa. Si necesitas salir, busca sombra y usa ropa ligera y de colores claros
3. Cuidado con los Grupos de Riesgo: Las personas mayores y aquellos con condiciones de salud preexistentes deben tener especial cuidado. Se recomienda que no salgan sin compañía y que eviten actividades físicas intensas.
4. Reconocer Síntomas de Agotamiento por Calor: Estar atento a síntomas como mareos, calambres o fatiga. Si experimentas estos síntomas, es importante cesar cualquier actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo
5. Uso de Protección Solar: Si debes estar al aire libre, utiliza productos de protección solar para proteger la piel de los efectos nocivos del sol.
6. Adaptación de Actividades Laborales: Los empleadores deben considerar adaptar las condiciones y horarios de trabajo para proteger a sus empleados durante las altas temperaturas.
7. Monitoreo de la Salud Presta atención a la frecuencia y color de la orina. Una orina de color amarillo claro indica buena hidratación, mientras que un color más intenso puede ser un signo de deshidratación
Siguiendo estas recomendaciones, puedes ayudar a protegerte y a los demás durante una ola de calor.
